Salat - Gartenkrone

Zwiebelsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

67kcal

281 kJ · 1 Glas: 231 kcal

Eiweiß 2,2 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 11,2 g 74 % kcal

Fett 0,8 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebelsalat

Eiweiß: 14.5 % Kohlenhydrate: 73.7 % Fett: 11.8 %

Nährwerte von Zwiebelsalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebelsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Zwiebelsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 231 kcal aus 1 Glas Zwiebelsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebelsalat

Wie viele Kalorien hat Zwiebelsalat?

100 g Zwiebelsalat enthalten 67 kcal (281 kJ). Eine Portion (1 Glas, 345 g) kommt auf 231 kcal.

Welche Nährwerte hat Zwiebelsalat?

Je 100 g: 2,2 g Eiweiß, 11,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebelsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebelsalat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Zwiebelsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 231 kcal etwa 62 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 247 Minuten Krafttraining.

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