Salat - Vitakrone
Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
81kcal
340 kJ · 1 Portion: 122 kcal
Brennwertverteilung von Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing
Nährwerte von Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 81,2 kcal340,0 kJ | 121,8 kcal510,0 kJ |
| Eiweiß | 1,1 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 10,0 g | 15,0 g |
| davon Zucker | 9,1 g | 13,7 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Salz | 1,40 g | 2,10 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 3,4 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 1,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus 1 Portion Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 130 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing
Wie viele Kalorien hat Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing?
100 g Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing enthalten 81 kcal (340 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing?
Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weißkrautsalat, in mildem Essig und Öl Dressing zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.
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