Salat - Diverse
Tomatensalat mit Dressing - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
42kcal
176 kJ · 1 Portion: 53 kcal
Brennwertverteilung von Tomatensalat mit Dressing
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomatensalat mit Dressing je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Tomatensalat mit Dressing im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 52,5 kcal / 220,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 3,8 g |
| Fett | 3,0 g | 3,8 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin C | 50 mg | 62.5 mg |
| Vitamin E | 20 µg | 25 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 1.13 mg |
| Kalzium | 20 mg | 25 mg |
| Magnesium | 30 mg | 37.5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.38 mg |
1 Portion Tomatensalat mit Dressing abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 Portion Tomatensalat mit Dressing wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 56 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomatensalat mit Dressing
Wie viele Kalorien hat Tomatensalat mit Dressing?
100 g Tomatensalat mit Dressing enthalten 42 kcal (176 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 53 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomatensalat mit Dressing?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Dressing?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatensalat mit Dressing rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tomatensalat mit Dressing zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 56 Minuten Krafttraining.
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