Salat - Diverse

Thunfischsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

209kcal

875 kJ · 1 Portion: 314 kcal

Eiweiß 8,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 11 % kcal

Fett 17,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfischsalat

Eiweiß: 15.3 % Kohlenhydrate: 11.5 % Fett: 73.2 %

Nährwerte von Thunfischsalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfischsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Thunfischsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 314 kcal aus 1 Portion Thunfischsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfischsalat

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat?

100 g Thunfischsalat enthalten 209 kcal (875 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 314 kcal.

Welche Nährwerte hat Thunfischsalat?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischsalat rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thunfischsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 314 kcal etwa 84 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 334 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren