Salat - Diverse

Schichtsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

88kcal

368 kJ · 1 Portion: 70 kcal

Eiweiß 1,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 12,2 g 48 % kcal

Fett 5,4 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Schichtsalat

Eiweiß: 3.9 % Kohlenhydrate: 48.1 % Fett: 47.9 %

Nährwerte von Schichtsalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schichtsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Schichtsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 1 Portion Schichtsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schichtsalat

Wie viele Kalorien hat Schichtsalat?

100 g Schichtsalat enthalten 88 kcal (368 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 70 kcal.

Welche Nährwerte hat Schichtsalat?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schichtsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schichtsalat rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schichtsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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