Salat - Snack Time
Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
116kcal
486 kJ · 1 Cup: 348 kcal
Brennwertverteilung von Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing
Nährwerte von Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Cup (300 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 116,0 kcal486,0 kJ | 348,0 kcal1.458,0 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 15,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 19,5 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 8,7 g |
| Fett | 7,4 g | 22,2 g |
| Salz | 1,10 g | 3,30 g |
| Wassergehalt | 56,0 % | 56,0 % |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Cup Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 348 kcal aus 1 Cup Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 93 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 371 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing
Wie viele Kalorien hat Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing?
100 g Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing enthalten 116 kcal (486 kJ). Eine Portion (1 Cup, 300 g) kommt auf 348 kcal.
Welche Nährwerte hat Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Cup Salatcup, Käse & Schinken mit Joghurt-Dressing zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 348 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 371 Minuten Krafttraining.
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