Salat - Penny Markt
Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
207kcal
868 kJ · 1 Portion: 352 kcal
Brennwertverteilung von Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam
Nährwerte von Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (170 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 207,3 kcal868,0 kJ | 352,4 kcal1.475,6 kJ |
| Eiweiß | 6,4 g | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 23,3 g | 39,6 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 6,5 g |
| Fett | 9,0 g | 15,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,4 g |
| Salz | 1,40 g | 2,38 g |
| Broteinheiten | 1,9 g | 3,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 352 kcal aus 1 Portion Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 94 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 376 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam
Wie viele Kalorien hat Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam?
100 g Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam enthalten 207 kcal (868 kJ). Eine Portion (1 Portion, 170 g) kommt auf 352 kcal.
Welche Nährwerte hat Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam?
Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 23,3 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Penny to Go Bulgur-Salat mit Hummus, Hähnchen, Kürbis und Sesam zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 352 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 376 Minuten Krafttraining.
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