Salat - lt Uni Hohenheim

Kopfsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

12kcal

49 kJ · 1 Portion: 12 kcal

Eiweiß 1,3 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 36 % kcal

Fett 0,3 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Kopfsalat

Eiweiß: 42.3 % Kohlenhydrate: 35.8 % Fett: 22.0 %

Nährwerte von Kopfsalat im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kopfsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kopfsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 12 kcal aus 1 Portion Kopfsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kopfsalat

Wie viele Kalorien hat Kopfsalat?

100 g Kopfsalat enthalten 12 kcal (49 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 12 kcal.

Welche Nährwerte hat Kopfsalat?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kopfsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kopfsalat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kopfsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 12 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 12 Minuten Krafttraining.

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