Salat - Diverse
Karottensalat - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
38kcal
159 kJ · 1 Portion: 48 kcal
Brennwertverteilung von Karottensalat
Nährwerte von Karottensalat im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 38,0 kcal159,0 kJ | 47,5 kcal198,8 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 10,0 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,6 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 1 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.17 mg |
| Vitamin C | 6 mg | 7.5 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 0.63 mg |
Mineralien
| Chlorid | 50 mg | 62.5 mg |
| Eisen | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Jod | 5 µg | 6.25 µg |
| Kalium | 300 mg | 375 mg |
| Kalzium | 28 mg | 35 mg |
| Magnesium | 12 mg | 15 mg |
| Schwefel | 4 mg | 5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Karottensalat je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Karottensalat abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Portion Karottensalat wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 51 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Karottensalat
Wie viele Kalorien hat Karottensalat?
100 g Karottensalat enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 48 kcal.
Welche Nährwerte hat Karottensalat?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Karottensalat?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Karottensalat rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Karottensalat zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.
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