Salat - Excellent Buffet
Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
123kcal
515 kJ · 1 Portion: 344 kcal
Brennwertverteilung von Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing
Nährwerte von Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (280 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 123,0 kcal515,0 kJ | 344,4 kcal1.442,0 kJ |
| Eiweiß | 4,1 g | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 5,0 g |
| Fett | 10,2 g | 28,6 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 10,1 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 344 kcal aus 1 Portion Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 92 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 367 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing
Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing?
100 g Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing enthalten 123 kcal (515 kJ). Eine Portion (1 Portion, 280 g) kommt auf 344 kcal.
Welche Nährwerte hat Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing?
Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett. Dazu kommen 3,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Käse-Schinken-Salat, frischer Salat mit Joghurtdressing zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 344 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 367 Minuten Krafttraining.
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