Salat - Diverse

grüner Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 Schüssel: 21 kcal

Eiweiß 1,3 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 61 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von grüner Salat

Eiweiß: 39.4 % Kohlenhydrate: 60.6 % Fett: 0.0 %

Nährwerte von grüner Salat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für grüner Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Schüssel grüner Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Schüssel grüner Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu grüner Salat

Wie viele Kalorien hat grüner Salat?

100 g grüner Salat enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 Schüssel, 150 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat grüner Salat?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt grüner Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g grüner Salat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Schüssel grüner Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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