Salat - Annas Best

Eisbergsalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

14kcal

59 kJ · 1 Sack: 36 kcal

Eiweiß 1,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 41 % kcal

Fett 0,5 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Eisbergsalat

Eiweiß: 27.6 % Kohlenhydrate: 41.4 % Fett: 31.0 %

Nährwerte von Eisbergsalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eisbergsalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Sack Eisbergsalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Sack Eisbergsalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eisbergsalat

Wie viele Kalorien hat Eisbergsalat?

100 g Eisbergsalat enthalten 14 kcal (59 kJ). Eine Portion (1 Sack, 260 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Eisbergsalat?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eisbergsalat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Sack Eisbergsalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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