Salat - Diverse

Eiersalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

155kcal

649 kJ · 1 Aufstrich: 47 kcal

Eiweiß 6,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 8,0 g 21 % kcal

Fett 11,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Eiersalat

Eiweiß: 15.5 % Kohlenhydrate: 20.6 % Fett: 63.9 %

Nährwerte von Eiersalat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiersalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Aufstrich Eiersalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 47 kcal aus 1 Aufstrich Eiersalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiersalat

Wie viele Kalorien hat Eiersalat?

100 g Eiersalat enthalten 155 kcal (649 kJ). Eine Portion (1 Aufstrich, 30 g) kommt auf 47 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiersalat?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiersalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiersalat rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Aufstrich Eiersalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 47 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 50 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren