Salat - Kühlmann
Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
246kcal
1.030 kJ · 1 Portion: 615 kcal
Brennwertverteilung von Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen
Nährwerte von Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 246,0 kcal1.030,0 kJ | 615,0 kcal2.575,0 kJ |
| Eiweiß | 6,7 g | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 39,9 g | 99,7 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 9,0 g |
| Fett | 6,1 g | 15,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 2,30 g | 5,75 g |
| Broteinheiten | 3,3 g | 8,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 615 kcal aus 1 Portion Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 164 Minuten |
| Joggen | 49 Minuten |
| Radfahren | 62 Minuten |
| Krafttraining | 656 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen?
100 g Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen enthalten 246 kcal (1.030 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 615 kcal.
Welche Nährwerte hat Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen?
Je 100 g: 6,7 g Eiweiß, 39,9 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Couscous Salat Marakkesch, Aubergine und Kichererbsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 615 kcal etwa 164 Minuten Spazieren, 49 Minuten Joggen, 62 Minuten Radfahren oder 656 Minuten Krafttraining.
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