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Öle Fette - Gut & Günstig

Sonnenblumenöl. raffiniert - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

828kcal

3.467 kJ · 1 Teelöffel: 41 kcal

Eiweiß 0,0 g 0 % kcal
Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal
Fett 92,0 g 100 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenöl. raffiniert

Eiweiß: 0.0 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 100.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenöl. raffiniert je Ernährungsweise:

Ausgewogene Diät Ungünstig
  • Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
  • Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
  • Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
  • Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
  • Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
  • Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
  • Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
  • Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
  • Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenöl. raffiniert im Detail

Nährwert pro 100 ml 1 Teelöffel (5 ml)
Brennwert 828,0 kcal / 3.467,0 kJ 41,4 kcal / 173,4 kJ
Eiweiß 0,0 g 0,0 g
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g
Fett 92,0 g 4,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 11,0 g 0,6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren 23,9 g 1,2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 56,0 g 2,8 g

Vitamine

Vitamin E 46 mg 2.3 mg

1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus 1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert wieder zu verbrauchen:

AktivitätDauer
Spazieren 11 Minuten
Joggen 3 Minuten
Radfahren 4 Minuten
Krafttraining 44 Minuten

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenöl. raffiniert

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenöl. raffiniert?

100 ml Sonnenblumenöl. raffiniert enthalten 828 kcal (3.467 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 ml) kommt auf 41 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenöl. raffiniert?

Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 92,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenöl. raffiniert?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Sonnenblumenöl. raffiniert rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.

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