Öle Fette - Gut & Günstig
Sonnenblumenöl. raffiniert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
828kcal
3.467 kJ · 1 Teelöffel: 41 kcal
Brennwertverteilung von Sonnenblumenöl. raffiniert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenöl. raffiniert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sonnenblumenöl. raffiniert im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Teelöffel (5 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 828,0 kcal / 3.467,0 kJ | 41,4 kcal / 173,4 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 92,0 g | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,0 g | 0,6 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 23,9 g | 1,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 56,0 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin E | 46 mg | 2.3 mg |
1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus 1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 44 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sonnenblumenöl. raffiniert
Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenöl. raffiniert?
100 ml Sonnenblumenöl. raffiniert enthalten 828 kcal (3.467 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 ml) kommt auf 41 kcal.
Welche Nährwerte hat Sonnenblumenöl. raffiniert?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 92,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenöl. raffiniert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Sonnenblumenöl. raffiniert rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Sonnenblumenöl. raffiniert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.

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