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Obst gilt aufgrund seiner Vitamin- und Mineralreichheit als gesund. Wer hingegen Körpergewicht reduzieren will, sollte in Hinsicht auf Kalorien und Fruchtzucker nur gemäßigt zu Obst greifen. Untenstehende Kalorientabelle listet den Energiegehalt von Obst auf.
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| Geplant | Verzehrt | Restlich | |
|---|---|---|---|
| Brennwert: | 0 kcal 0 kJ |
0 kcal 0 kJ |
0 kcal 0 kJ |
| Eiweiß: | 0 g | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate: | 0 g | 0 g | 0 g |
| Fett: | 0 g | 0 g | 0 g |
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