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Zazikiquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

546 kJ · 1 Becher: 261 kcal

Eiweiß 7,2 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 5,5 g 17 % kcal

Fett 8,9 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Zazikiquark

Eiweiß: 22.0 % Kohlenhydrate: 16.8 % Fett: 61.2 %

Nährwerte von Zazikiquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zazikiquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Zazikiquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 261 kcal aus 1 Becher Zazikiquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zazikiquark

Wie viele Kalorien hat Zazikiquark?

100 g Zazikiquark enthalten 130 kcal (546 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 261 kcal.

Welche Nährwerte hat Zazikiquark?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zazikiquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zazikiquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Zazikiquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 261 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 278 Minuten Krafttraining.

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