Milchprodukte - K-Classic
Voll-Milch, Haltbare - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
64kcal
268 kJ · 1 Glas: 320 kcal
Brennwertverteilung von Voll-Milch, Haltbare
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Voll-Milch, Haltbare je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Voll-Milch, Haltbare im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (500 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 64,0 kcal / 268,0 kJ | 320,0 kcal / 1.340,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 24,0 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 24,0 g |
| Fett | 3,5 g | 17,5 g |
| Salz | 0,13 g | 0,65 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
Mineralien
| Chlorid | 10.2 g | 51 g |
| Eisen | 10 mg | 50 mg |
| Fluorid | 2 mg | 10 mg |
| Kalium | 14 g | 70 g |
| Kalzium | 12 g | 60 g |
| Magnesium | 1.2 g | 6 g |
| Phosphor | 9.2 g | 46 g |
| Schwefel | 3 g | 15 g |
| Zink | 40 mg | 200 mg |
1 Glas Voll-Milch, Haltbare abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 320 kcal aus 1 Glas Voll-Milch, Haltbare wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 86 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 341 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Voll-Milch, Haltbare
Wie viele Kalorien hat Voll-Milch, Haltbare?
100 ml Voll-Milch, Haltbare enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Glas, 500 ml) kommt auf 320 kcal.
Welche Nährwerte hat Voll-Milch, Haltbare?
Je 100 ml: 3,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Voll-Milch, Haltbare?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Voll-Milch, Haltbare rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Voll-Milch, Haltbare zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 320 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 341 Minuten Krafttraining.
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