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Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
144kcal
603 kJ · 1 portion: 29 kcal
Brennwertverteilung von Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake
Nährwerte von Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 144,0 kcal603,0 kJ | 28,8 kcal120,6 kJ |
| Eiweiß | 6,1 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,2 g |
| Fett | 15,5 g | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,7 g |
Mineralien
| Natrium | 0.39 mg | 78 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 portion Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 portion Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 31 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake
Wie viele Kalorien hat Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake?
100 g Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 portion, 20 g) kommt auf 29 kcal.
Welche Nährwerte hat Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake?
Je 100 g: 6,1 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 portion Vegetarischer Gourmet-Aufstrich, Champignon - Schiitake zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.
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