Milchprodukte - K-Classic

Tzatziki Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · Portion 30 g: 36 kcal

Eiweiß 8,0 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 13 % kcal

Fett 8,1 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Tzatziki Quark

Eiweiß: 26.6 % Kohlenhydrate: 12.7 % Fett: 60.7 %

Nährwerte von Tzatziki Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tzatziki Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Portion 30 g Tzatziki Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus Portion 30 g Tzatziki Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tzatziki Quark

Wie viele Kalorien hat Tzatziki Quark?

100 g Tzatziki Quark enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (Portion 30 g, 30 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Tzatziki Quark?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tzatziki Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tzatziki Quark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion 30 g Tzatziki Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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