Milchprodukte - Jana
Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
114kcal
477 kJ · 1 Portion: 114 kcal
Brennwertverteilung von Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe)
Nährwerte von Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 114,0 kcal477,0 kJ | 114,0 kcal477,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 3,5 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,5 g |
| Fett | 3,5 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 2,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Portion Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 122 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe)
Wie viele Kalorien hat Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe)?
100 g Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) enthalten 114 kcal (477 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 114 kcal.
Welche Nährwerte hat Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe)?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Twaróg półtłusty (Frischkäse Viertelfettstufe) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.
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