Milchprodukte - Milchkanne

Topfen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

423 kJ · 1 Becher: 253 kcal

Eiweiß 11,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Topfen

Eiweiß: 44.7 % Kohlenhydrate: 15.0 % Fett: 40.2 %

Nährwerte von Topfen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Topfen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Topfen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 253 kcal aus 1 Becher Topfen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Topfen

Wie viele Kalorien hat Topfen?

100 g Topfen enthalten 101 kcal (423 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 253 kcal.

Welche Nährwerte hat Topfen?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Topfen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Topfen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Topfen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 253 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 269 Minuten Krafttraining.

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