Milchprodukte - Diverse
Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
379kcal
1.585 kJ · 1 Riegel: 170 kcal
Brennwertverteilung von Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch
Nährwerte von Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Riegel (45 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 378,5 kcal1.585,0 kJ | 170,3 kcal713,3 kJ |
| Eiweiß | 11,4 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 31,0 g | 14,0 g |
| davon Zucker | 29,2 g | 13,1 g |
| Fett | 23,0 g | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,1 g | 6,3 g |
| Broteinheiten | 2,2 g | 1,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Riegel Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 170 kcal aus 1 Riegel Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 182 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch
Wie viele Kalorien hat Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch?
100 g Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch enthalten 379 kcal (1.585 kJ). Eine Portion (1 Riegel, 45 g) kommt auf 170 kcal.
Welche Nährwerte hat Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch?
Je 100 g: 11,4 g Eiweiß, 31,0 g Kohlenhydrate und 23,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 29,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Riegel Syrok / Quarkriegel, s varenoi sguschengkoi / mit Kondensmilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 170 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.
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