Milchprodukte - Milfina

Speißequark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

142kcal

595 kJ

Eiweiß 9,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 9 % kcal

Fett 10,3 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Speißequark

Eiweiß: 25.4 % Kohlenhydrate: 9.0 % Fett: 65.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speißequark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speißequark im Detail

100 g Speißequark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 100 g Speißequark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speißequark

Wie viele Kalorien hat Speißequark?

100 g Speißequark enthalten 142 kcal (595 kJ).

Welche Nährwerte hat Speißequark?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speißequark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speißequark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speißequark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 151 Minuten Krafttraining.

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