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Speisequark Magerstufe (Tip) - Kalorien und Nährwerte

Speisequark - Magerstufe

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion 50g: 35 kcal

Eiweiß 12,0 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 23 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark Magerstufe (Tip)

Eiweiß: 70.1 % Kohlenhydrate: 23.4 % Fett: 6.6 %

Nährwerte von Speisequark Magerstufe (Tip) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark Magerstufe (Tip) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion 50g Speisequark Magerstufe (Tip) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion 50g Speisequark Magerstufe (Tip) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark Magerstufe (Tip)

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe (Tip)?

100 g Speisequark Magerstufe (Tip) enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion 50g, 50 g) kommt auf 35 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark Magerstufe (Tip)?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark Magerstufe (Tip)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark Magerstufe (Tip) rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion 50g Speisequark Magerstufe (Tip) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.

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