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Speisequark – Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 173 kcal

Eiweiß 12,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark – Magerstufe

Eiweiß: 72.0 % Kohlenhydrate: 24.0 % Fett: 4.0 %

Nährwerte von Speisequark – Magerstufe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark – Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark – Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 173 kcal aus 1 Portion Speisequark – Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark – Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark – Magerstufe?

100 g Speisequark – Magerstufe enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 173 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark – Magerstufe?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark – Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark – Magerstufe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark – Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 173 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 184 Minuten Krafttraining.

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