Milchprodukte - K-Classic

Speisequark Magerstufe 0,3% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 150g: 103 kcal

Eiweiß 12,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark Magerstufe 0,3% Fett

Eiweiß: 72.0 % Kohlenhydrate: 24.0 % Fett: 4.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark Magerstufe 0,3% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark Magerstufe 0,3% Fett im Detail

Mineralien

150g Speisequark Magerstufe 0,3% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 150g Speisequark Magerstufe 0,3% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark Magerstufe 0,3% Fett

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe 0,3% Fett?

100 g Speisequark Magerstufe 0,3% Fett enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (150g, 150 g) kommt auf 103 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark Magerstufe 0,3% Fett?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark Magerstufe 0,3% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark Magerstufe 0,3% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 150g Speisequark Magerstufe 0,3% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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