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Speisequark Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

116kcal

487 kJ · Portion: 140 kcal

Eiweiß 12,4 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 4,4 g 16 % kcal

Fett 5,2 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark Magerquark

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 15.6 % Fett: 40.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark Magerquark im Detail

Portion Speisequark Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus Portion Speisequark Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark Magerquark

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerquark?

100 g Speisequark Magerquark enthalten 116 kcal (487 kJ). Eine Portion (Portion, 120 g) kommt auf 140 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark Magerquark?

Je 100 g: 12,4 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark Magerquark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion Speisequark Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 149 Minuten Krafttraining.

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