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Speisequark, Halbfettstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

421 kJ · 1 Becher: 251 kcal

Eiweiß 11,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 13 % kcal

Fett 5,0 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, Halbfettstufe

Eiweiß: 42.9 % Kohlenhydrate: 13.3 % Fett: 43.9 %

Nährwerte von Speisequark, Halbfettstufe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, Halbfettstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Speisequark, Halbfettstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 251 kcal aus 1 Becher Speisequark, Halbfettstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, Halbfettstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark, Halbfettstufe?

100 g Speisequark, Halbfettstufe enthalten 101 kcal (421 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 251 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, Halbfettstufe?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, Halbfettstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, Halbfettstufe rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Speisequark, Halbfettstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 251 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 268 Minuten Krafttraining.

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