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Milchprodukte - Ja!
Speisequark, 40% Fett i.Tr - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Becher (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 139,0 kcal / 582,0 kJ | 347,5 kcal / 1.455,0 kJ |
| Eiweiß: | 9,3 g | 23,3 g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 g | 8,8 g |
| davon Zucker: | 3,5 g | 8,8 g |
| Fett: | 9,8 g | 24,5 g |
| Salz: | 0,08 g | 0,20 g |
| Wassergehalt: | 73,0 % | 73,0 % |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Speisequark, 40% Fett i.Tr je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 90 µg | 0.23 mg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin B12: | 0.7 µg | 1.75 µg |
| Vitamin B2: | 0.24 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6: | 80 µg | 0.2 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D: | 0.19 µg | 0.48 µg |
| Vitamin E: | 0.27 mg | 0.68 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 130 mg | 325 mg |
| Eisen: | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Fluorid: | 20 µg | 50 µg |
| Kalium: | 82 mg | 205 mg |
| Kalzium: | 95 mg | 237.5 mg |
| Magnesium: | 10 mg | 25 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.25 mg |
| Phosphor: | 187 mg | 467.5 mg |
| Schwefel: | 90 mg | 225 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 1.25 mg |
Brennwerte von Speisequark, 40% Fett i.Tr
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Speisequark, 40% Fett i.Tr im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.
| Brennwert: |
139 kcal 0   119.400 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
9.3 g 0 165 g
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| Kohlenhydrate: |
3.5 g 0 317 g
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| Fett: |
9.8 g 0 226 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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