Milchprodukte - Penny

Speisequark 40% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

144kcal

603 kJ · 1 Portion: 360 kcal

Eiweiß 9,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 9 % kcal

Fett 10,3 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 40%

Eiweiß: 25.4 % Kohlenhydrate: 9.0 % Fett: 65.5 %

Nährwerte von Speisequark 40% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 40% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark 40% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 360 kcal aus 1 Portion Speisequark 40% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 40%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 40%?

100 g Speisequark 40% enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 360 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark 40%?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 40%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 40% rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark 40% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 360 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 384 Minuten Krafttraining.

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