Milchprodukte - Schwarzwaldmilch Freiburg

Speisequark 20% i.Tr. - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

425 kJ · 1 Becher: 254 kcal

Eiweiß 11,3 g 46 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20% i.Tr.

Eiweiß: 45.6 % Kohlenhydrate: 14.5 % Fett: 39.9 %

Nährwerte von Speisequark 20% i.Tr. im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% i.Tr. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Speisequark 20% i.Tr. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 254 kcal aus 1 Becher Speisequark 20% i.Tr. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20% i.Tr.

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20% i.Tr.?

100 g Speisequark 20% i.Tr. enthalten 102 kcal (425 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 254 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark 20% i.Tr.?

Je 100 g: 11,3 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20% i.Tr.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% i.Tr. rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Speisequark 20% i.Tr. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 254 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 271 Minuten Krafttraining.

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