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Sojajoghurt - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

209 kJ

Eiweiß 4,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 19 % kcal

Fett 2,3 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Sojajoghurt

Eiweiß: 35.5 % Kohlenhydrate: 18.6 % Fett: 45.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojajoghurt je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojajoghurt im Detail

100 g Sojajoghurt abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 100 g Sojajoghurt wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojajoghurt

Wie viele Kalorien hat Sojajoghurt?

100 g Sojajoghurt enthalten 50 kcal (209 kJ).

Welche Nährwerte hat Sojajoghurt?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojajoghurt?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojajoghurt rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sojajoghurt zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.

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