Milchprodukte - Salakis
Schafskäse Light 9% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
190kcal
795 kJ · 1 Packung: 285 kcal
Brennwertverteilung von Schafskäse Light 9% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schafskäse Light 9% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schafskäse Light 9% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 190,0 kcal / 795,0 kJ | 285,0 kcal / 1.192,5 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 30,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,4 g |
| Fett | 12,0 g | 18,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 g | 9,6 g |
| Salz | 2,75 g | 4,13 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 0.28 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.6 µg |
| Vitamin E | 0.49 mg | 0.74 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium | 57 mg | 85.5 mg |
| Kalzium | 248 mg | 372 mg |
| Magnesium | 17 mg | 25.5 mg |
| Phosphor | 223 mg | 334.5 mg |
| Schwefel | 130 mg | 195 mg |
| Zink | 1 mg | 1.5 mg |
1 Packung Schafskäse Light 9% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 285 kcal aus 1 Packung Schafskäse Light 9% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 76 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 304 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schafskäse Light 9% Fett
Wie viele Kalorien hat Schafskäse Light 9% Fett?
100 g Schafskäse Light 9% Fett enthalten 190 kcal (795 kJ). Eine Portion (1 Packung, 150 g) kommt auf 285 kcal.
Welche Nährwerte hat Schafskäse Light 9% Fett?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schafskäse Light 9% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schafskäse Light 9% Fett rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Schafskäse Light 9% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 285 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 304 Minuten Krafttraining.
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