Milchprodukte - Nöm

Sauerrahm - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

161kcal

673 kJ · 1 Becher: 402 kcal

Eiweiß 3,0 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 8 % kcal

Fett 15,0 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerrahm

Eiweiß: 7.5 % Kohlenhydrate: 8.2 % Fett: 84.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerrahm je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerrahm im Detail

1 Becher Sauerrahm abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 402 kcal aus 1 Becher Sauerrahm wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerrahm

Wie viele Kalorien hat Sauerrahm?

100 g Sauerrahm enthalten 161 kcal (673 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 402 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerrahm?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerrahm?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerrahm rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Sauerrahm zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 402 kcal etwa 107 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 429 Minuten Krafttraining.

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