Milchprodukte - S Budget

Sauerrahm - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

160kcal

670 kJ · 1 Portion: 96 kcal

Eiweiß 3,3 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 7 % kcal

Fett 15,0 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerrahm

Eiweiß: 8.3 % Kohlenhydrate: 7.3 % Fett: 84.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerrahm je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sauerrahm im Detail

1 Portion Sauerrahm abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Portion Sauerrahm wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerrahm

Wie viele Kalorien hat Sauerrahm?

100 g Sauerrahm enthalten 160 kcal (670 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 96 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerrahm?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerrahm?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerrahm rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sauerrahm zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.

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