Milchprodukte - Nöm

Sauermilch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

60kcal

251 kJ · 1 Box: 300 kcal

Eiweiß 3,3 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 26 % kcal

Fett 3,5 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Sauermilch

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 25.9 % Fett: 52.2 %

Nährwerte von Sauermilch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauermilch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Box Sauermilch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 300 kcal aus 1 Box Sauermilch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauermilch

Wie viele Kalorien hat Sauermilch?

100 ml Sauermilch enthalten 60 kcal (251 kJ). Eine Portion (1 Box, 500 ml) kommt auf 300 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauermilch?

Je 100 ml: 3,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauermilch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Sauermilch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Box Sauermilch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 300 kcal etwa 80 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 320 Minuten Krafttraining.

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