Milchprodukte - Coop
Rahmquark, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
189kcal
791 kJ · 1 Becher: 284 kcal
Brennwertverteilung von Rahmquark, natur
Nährwerte von Rahmquark, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 189,0 kcal791,0 kJ | 283,5 kcal1.186,5 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 5,3 g |
| Fett | 16,0 g | 24,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,04 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.16 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0.39 µg | 0.59 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Chlorid | 86 mg | 129 mg |
| Kalium | 117 mg | 175.5 mg |
| Kalzium | 93 mg | 139.5 mg |
| Magnesium | 8 mg | 12 mg |
| Phosphor | 111 mg | 166.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rahmquark, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Rahmquark, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 284 kcal aus 1 Becher Rahmquark, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 76 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 302 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rahmquark, natur
Wie viele Kalorien hat Rahmquark, natur?
100 g Rahmquark, natur enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 284 kcal.
Welche Nährwerte hat Rahmquark, natur?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahmquark, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahmquark, natur rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Rahmquark, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 284 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 302 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.