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Quarkcreme - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

103kcal

431 kJ · halber becher: 258 kcal

Eiweiß 7,0 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 14,1 g 55 % kcal

Fett 2,1 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Quarkcreme

Eiweiß: 27.1 % Kohlenhydrate: 54.6 % Fett: 18.3 %

Nährwerte von Quarkcreme im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quarkcreme je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

halber becher Quarkcreme abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 258 kcal aus halber becher Quarkcreme wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quarkcreme

Wie viele Kalorien hat Quarkcreme?

100 g Quarkcreme enthalten 103 kcal (431 kJ). Eine Portion (halber becher, 250 g) kommt auf 258 kcal.

Welche Nährwerte hat Quarkcreme?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 14,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 0,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 13,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quarkcreme?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quarkcreme rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um halber becher Quarkcreme zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 258 kcal etwa 69 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 275 Minuten Krafttraining.

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