Milchprodukte - Lakomka

Quark nach russischer Art - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

147kcal

615 kJ · 1 Becher: 368 kcal

Eiweiß 15,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 10 % kcal

Fett 8,0 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Quark nach russischer Art

Eiweiß: 40.9 % Kohlenhydrate: 10.1 % Fett: 49.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark nach russischer Art je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quark nach russischer Art im Detail

1 Becher Quark nach russischer Art abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 368 kcal aus 1 Becher Quark nach russischer Art wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark nach russischer Art

Wie viele Kalorien hat Quark nach russischer Art?

100 g Quark nach russischer Art enthalten 147 kcal (615 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 368 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark nach russischer Art?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark nach russischer Art?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark nach russischer Art rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Quark nach russischer Art zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 368 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 392 Minuten Krafttraining.

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