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Milchprodukte - -
Quark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 EL (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 21,9 kcal / 91,8 kJ |
| Eiweiß: | 13,0 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate: | 3,0 g | 0,9 g |
| davon Zucker: | 3,0 g | 0,9 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Quark, Magerstufe je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 6 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 12 µg |
| Vitamin B12: | 0.9 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B2: | 0.3 mg | 90 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Kalium: | 95 mg | 28.5 mg |
| Kalzium: | 90 mg | 27 mg |
| Magnesium: | 10 mg | 3 mg |
| Natrium: | 40 mg | 12 mg |
| Phosphor: | 160 mg | 48 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 0.15 mg |
Brennwerte von Quark, Magerstufe
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Quark, Magerstufe im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.
| Brennwert: |
73 kcal 0   119.400 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
13 g 0 165 g
|
| Kohlenhydrate: |
3 g 0 317 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 226 g
|
- Quark, Magerstufe
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Details
| Erstellt von: | necromancermz |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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