Milchprodukte - Schwälbchen

Quark 50% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

171kcal

716 kJ · 1 Becher: 428 kcal

Eiweiß 8,3 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 7 % kcal

Fett 14,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Quark 50%

Eiweiß: 19.4 % Kohlenhydrate: 6.8 % Fett: 73.8 %

Nährwerte von Quark 50% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark 50% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Becher Quark 50% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 428 kcal aus 1 Becher Quark 50% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark 50%

Wie viele Kalorien hat Quark 50%?

100 g Quark 50% enthalten 171 kcal (716 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 428 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark 50%?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark 50%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark 50% rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Quark 50% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 428 kcal etwa 114 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 456 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren