Milchprodukte - Clever

Quark (Sutterlüti) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ · 1 Portion: 175 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 25 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Quark (Sutterlüti)

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.8 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark (Sutterlüti) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quark (Sutterlüti) im Detail

1 Portion Quark (Sutterlüti) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 175 kcal aus 1 Portion Quark (Sutterlüti) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark (Sutterlüti)

Wie viele Kalorien hat Quark (Sutterlüti)?

100 g Quark (Sutterlüti) enthalten 70 kcal (293 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 175 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark (Sutterlüti)?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark (Sutterlüti)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark (Sutterlüti) rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quark (Sutterlüti) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 175 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 187 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren