Milchprodukte - Diverse

Quark 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

427 kJ · 1 packung: 255 kcal

Eiweiß 10,5 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 13 % kcal

Fett 5,1 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Quark 20%

Eiweiß: 41.4 % Kohlenhydrate: 13.4 % Fett: 45.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quark 20% im Detail

1 packung Quark 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 255 kcal aus 1 packung Quark 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark 20%

Wie viele Kalorien hat Quark 20%?

100 g Quark 20% enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (1 packung, 250 g) kommt auf 255 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark 20%?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark 20% rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 packung Quark 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 255 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 272 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren