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Quark 0,2 % - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 Portion: 170 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 25 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Quark 0,2 %

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.8 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark 0,2 % je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quark 0,2 % im Detail

1 Portion Quark 0,2 % abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 170 kcal aus 1 Portion Quark 0,2 % wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark 0,2 %

Wie viele Kalorien hat Quark 0,2 %?

100 g Quark 0,2 % enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 170 kcal.

Welche Nährwerte hat Quark 0,2 %?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark 0,2 %?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark 0,2 % rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quark 0,2 % zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 170 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 181 Minuten Krafttraining.

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