Milchprodukte - Ja

Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

143kcal

599 kJ

Eiweiß 3,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 12 % kcal

Fett 10,1 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Quark

Eiweiß: 12.0 % Kohlenhydrate: 12.0 % Fett: 75.9 %

Nährwerte von Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 100 g Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quark

Wie viele Kalorien hat Quark?

100 g Quark enthalten 143 kcal (599 kJ).

Welche Nährwerte hat Quark?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 153 Minuten Krafttraining.

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