Milchprodukte - Andechser Molkerei
Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
53kcal
223 kJ · 1 Becher: 133 kcal
Brennwertverteilung von Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert
Nährwerte von Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 53,3 kcal223,0 kJ | 133,2 kcal557,5 kJ |
| Eiweiß | 9,6 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 7,8 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 7,8 g |
| Fett | 0,2 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 85,0 % | 85,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 1 Becher Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 142 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert
Wie viele Kalorien hat Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert?
100 g Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert enthalten 53 kcal (223 kJ). Eine Portion (1 Becher, 250 g) kommt auf 133 kcal.
Welche Nährwerte hat Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert?
Je 100 g: 9,6 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Natur Bio Speisequark, Magerstufe mit Joghurt verfeinert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 142 Minuten Krafttraining.
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