Milchprodukte - selbst

Molke - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ · 1 Portion: 21 kcal

Eiweiß 0,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 4,2 g 84 % kcal

Fett 0,1 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Molke

Eiweiß: 11.9 % Kohlenhydrate: 83.6 % Fett: 4.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Molke je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Molke im Detail

1 Portion Molke abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Portion Molke wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Molke

Wie viele Kalorien hat Molke ?

100 g Molke enthalten 21 kcal (88 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat Molke ?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Molke ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Molke rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Molke zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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