Milchprodukte - Gut & Günstig

Milch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

38kcal

159 kJ · 1 Portion: 38 kcal

Eiweiß 3,6 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 5,1 g 54 % kcal

Fett 0,3 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Milch

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 54.4 % Fett: 7.2 %

Nährwerte von Milch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Milch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Milch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Portion Milch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Milch

Wie viele Kalorien hat Milch?

100 g Milch enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 38 kcal.

Welche Nährwerte hat Milch?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Milch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Milch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.

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