Milchprodukte - Milchkanne

Milch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

64kcal

266 kJ

Eiweiß 3,3 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 4,7 g 30 % kcal

Fett 3,5 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Milch

Eiweiß: 20.8 % Kohlenhydrate: 29.6 % Fett: 49.6 %

Nährwerte von Milch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Milch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Milch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 100 g Milch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Milch

Wie viele Kalorien hat Milch?

100 g Milch enthalten 64 kcal (266 kJ).

Welche Nährwerte hat Milch?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Milch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Milch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Milch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 68 Minuten Krafttraining.

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